肉体改造の専門家に話を聞くことにしました
肉体改造の専門家によれば…
「その運動方法じゃ効果的に筋力アップしないよ」
ということでした
その時私が行っていたのは、
有酸素運動中心の運動方法です。
お腹が気になりだしていたのと、
テレビなどでジョギングやランニング、
ウォーキングなどの有酸素運動が
よく取り上げられていたため、
一番効果が上がりやすいと思っていたのです。
しかし、これは大きく間違った方法でした
肉体改造の専門家は、
「それは確かに言われているんだが、大きな間違いだ。
実際は無酸素運動を中心にやらなければ、
絶対に筋力アップしないし、ダイエットにも成功しない」
とはっきり言います。
「確かに有酸素運動が効果的だと言われてきていたが、
その考えは見直されてきている。
正しい無酸素運動こそが短期的かつ効率的に
筋力をアップさせるんだ」
とのことでした。
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次回はもう少し詳しくお話します！
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